自分のアルコール分解能力を調べる方法は4つあります。
自宅で簡単にできるものから、遺伝子レベルでの精密な検査までさまざまです。

ここでは、お酒の強さを調べる方法について、それぞれ詳しく紹介しています。
自分がお酒が飲める体質かどうか知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

早く下戸を克服したい!という方はこちらを読んでください。
すぐにお酒が飲めるようになりたい方向け。下戸の人が2時間で酒豪になった方法

方法1.市販のアルコール感受性遺伝子分析キットを使用する

市販の「アルコール感受性遺伝子分析キット」を使って、アルコールを分解する遺伝子の働きの強さをチェックします。

遺伝子レベルでアルコール分解能力の強さを分析してくれるので、とても正確に自分のお酒の強さを知ることができます。

検査方法が簡単なのもポイントです。
分析キットで口腔粘膜を採取し、ポストに投函すると、15日営業日ほどで結果のレポートが届きます。


アルコール感受性遺伝子分析キット使用の流れ

出典:アルコール感受性遺伝子検査キット- ハーセリーズ・オンライン

簡単な手順で、正確な結果が分かるのでおすすめです。

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『アルコール感受性遺伝子分析キット』

こちらの分析キットでは、アルコールを分解する酵素「ADH1B」と「ALDH2」の働きの強さをチェックできます。

ADH1B……アルコールをアセトアルデヒドに変える酵素
ALDH2……アセトアルデヒドを、人体に無害な酢酸に分解する酵素

分析結果は、ALDH2とADH1Bの遺伝子の判定をかけあわせて、9タイプで表示されます。

出典:アルコール感受性遺伝子検査キット- ハーセリーズ・オンライン

自分がどの程度お酒が飲めるのか知りたい方は買って使ってみてください。

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方法2.自宅でアルコールパッチテストをする

有名なアルコール耐性のチェック方法に「アルコールパッチテスト」があります。

絆創膏やガーゼにアルコールを染み込ませて、しばらく肌に貼り、はがしたあとの肌の赤みによってお酒の強さを判断するというものです。

自宅でお金をかけずにお手軽にできるのが嬉しいです。
それでは、簡単にアルコールパッチテストのやり方を紹介します。

アルコールパッチテストに必要なもの

用意するのは以下2つです。

絆創膏

ケアリーヴ Mサイズ 50枚 CL50M

市販の一般的な絆創膏で大丈夫です。
ただし、ガーゼの部分に薬剤がついていないものを選んでください。

アルコール(度数70%以上)

サラヤハンドラボ 手指消毒アルコールスプレーVH 300mL [指定医薬部外品]

こちらも市販の手指消毒用アルコールなどで大丈夫です。
ドラッグストアやコンビニで買えます。
アルコール度数が70%以上のものを買ってください。

みりんや日本酒などはアルコール度数が低いため、正確な結果が出ないおそれがあります。

アルコールパッチテストの手順

それでは、アルコールパッチテストの手順を見ていきましょう。
所要時間は約20分ほどです。

下記の4ステップでテストできます。

1.絆創膏にアルコールを染み込ませる

アルコールを、絆創膏のガーゼの部分に染み込ませましょう。

量は大体2~3滴ほどで大丈夫です。

2.アルコールを染み込ませた絆創膏を腕の内側に貼る

アルコールを染み込ませた絆創膏を、腕の内側の柔らかい部分に貼りましょう。

色の変化が分かりやすいように、できるだけ白い部分に貼り付けるのが良いです。

3.「7分後」に絆創膏をはがして肌の色を見る

貼り付けてから7分経ったら、一旦絆創膏を少しはがして肌の色を見ましょう。

もし、この段階で肌の色が赤くなっていたら、あなたはお酒を飲めない体質(DD型)です。
テストをやめて、絆創膏をとってください。

肌の色が変わっていなかったら、もう一度絆創膏を貼り直します。

4.絆創膏を貼り直してからさらに「10分」経ったら、もう一度はがして肌の色を見る

絆創膏を貼り直してから10分経ったら、もう一度はがして肌の色を見ましょう。

この時点で肌の色が赤くなっていたら、お酒をまあまあ飲める体質(ND型)です。

まったく変化がない方は、お酒を飲める体質(NN型)です。


以上でアルコールパッチテストは終了です。
絆創膏をとってください。

赤くなった部分は、数分後に元の色に戻ります。

アルコールパッチテストは、手軽に体質をチェックできる方法ですが、100%正確に体質が判定されるわけではありません。

結果の信頼性や注意点は「アルコールパッチテストの信頼性はどんなもの?正確さと注意点について解説しました」にまとめたので、実施前にご覧ください。

方法3.病院でアルコール体質検査をしてもらう

アルコール体質は、病院で検査してもらうこともできます。

専門家(お医者さん)に実際に診てもらえるので、とても正確な診断結果を知れます。
デメリットは、料金が他のチェック方法に比べて高額なのと、病院に行って検査を受ける手間がかかることです。

ちなみに、こちらの病院だと検査料金は7,000円ほどです。
>>柏厚生総合病院 健診コース 検査項目・料金表

また、実施しているかどうかは病院にもよります。
事前に病院のホームページを見たり、お問い合わせをして確認しましょう。

方法4.お酒を飲んだときの顔の赤み具合で判断する

もっともお手軽な方法として、実際に飲んだときの状態を見る方法があります。

お酒を飲んだときの顔の赤み具合を見れば、ざっくりとどのタイプか判断できます。

お酒を飲める体質(NN型)……相当な量を飲まないと赤くならない
お酒をまあまあ飲める体質(ND型)……コップ1杯ほどのビールで赤くなる
お酒を飲めない体質(DD型)……ND型よりも早く赤くなり、それ以上飲めない

参考:全日本下戸生活連絡会 (2003). 下戸でも自信が持てる本―酒の飲めない人生はこんなに楽しい! 廣済堂

デメリットは、実際にお酒を飲んでしまうため、もしアルコールをまったく受け付けない体質だった場合に気分が悪くなるおそれがあることです。

また、判断基準が自分のさじ加減で決まってしまうところがあるので、あまり正確なチェックはできません。

お酒の強さをチェックする方法についての説明は以上です。

早く下戸を克服したい!という方はこちらを読んでください。
すぐにお酒が飲めるようになりたい方向け。下戸の人が2時間で酒豪になった方法

まずは遺伝子を検査することをおすすめします

それぞれメリットやデメリットはありますが、私は、遺伝子を検査できる方法(アルコール感受性遺伝子分析キットの利用、病院での検査)をおすすめします。

先ほど少し触れましたが、アルコールを分解する遺伝子の型には「NN型」「ND型」「DD型」の3種類があります

お酒を飲める体質(NN型)……相当な量を飲まないと赤くならない
お酒をまあまあ飲める体質(ND型)……コップ1杯ほどのビールで赤くなる
お酒を飲めない体質(DD型)……ND型よりも早く赤くなり、それ以上飲めない

参考:全日本下戸生活連絡会 (2003). 下戸でも自信が持てる本―酒の飲めない人生はこんなに楽しい! 廣済堂

「ND型」と「DD型」は最初は同じくらいお酒に弱いのですが、「ND型」の場合はお酒を飲み続けることで遺伝子の活性が高まり、ある程度お酒に強くなる可能性があるという特徴があります。

「DD型」の方は、残念ながらそれ以上にお酒に強くなることができませんが、「ND型」ならば、今からでも下戸を克服できるかもしれません。

実は、「DD型」の遺伝子を持つ人は、日本人の約4%ほどだと言われています。
残りの96%は、お酒が飲める「NN型」や、まあまあ飲める「ND型」に分類されます。

出典:全日本下戸生活連絡会 (2003). 下戸でも自信が持てる本―酒の飲めない人生はこんなに楽しい! 廣済堂

もしかしてあなたは、お酒が飲めないと思い込んでいるだけだったり、飲み続ければ強くなれる可能性のある「自称下戸」なのかもしれません。

まずは、自分が「NN型」「ND型」「DD型」のどれなのかハッキリさせましょう。

アルコール感受性遺伝子分析キットを使った検査方法ならば、時間もお金もかからないのでおすすめです。
興味があれば使ってみてください。

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